КРЕПКИЙ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ

Комплексное восстановление тазобедренного сустава через движение, дыхание и работу с телом

В ЭТОМ ВИДЕОКУРСЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ

Видеоурок с тестами для самостоятельной проверки и полный разбор противопоказаний — вы сможете оценить состояние своего тазобедренного сустава прямо у себя дома и понять, можно ли начинать восстановление уже сейчас.

Курс разработан с учётом анатомии и физиологии человека — с вниманием к каждому этапу реабилитации.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА

Самомассаж мышц таза, бедра, ягодиц
Растяжка мышц, связок и фасций, ограничивающих движение
Укрепляющие упражнения для мышц ягодиц, таза и бедра
Осаночные практики и упражнения для выравнивания походки и снижения нагрузки
Дыхательные техники для снижения спазма и улучшения кровотока
Урок по самодиагностике и разбор противопоказаний
Коррекция напряжений со стороны органов малого таза (через мягкие телесные практики)

КОМУ ПОДОЙДЁТ

Программа строится постепенно — от снятия боли до восстановления силы, выносливости и функции тазобедренного сустава.

Подходит как для хронической боли, так и после перенесённых травм, операций или нагрузок.

Программа особенно подходит занятым людям — комплекс занимает в среднем 30 минут и не перегружает ни физически, ни морально.

ЭТА ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ

Убрать боль в тазобедренном суставе, паху и ягодицах и восстановиться после физической нагрузки или операции

Устранить миофасциальный синдром и триггерные точки в мышцах таза и бедра

Снять миофасциальные зажимы и триггерные точки

Восстановить объём движений и гибкость, сохранить активность и мобильность в любом возрасте

Безопасно работать с коксартрозом 1–3 степени

Замедлить разрушение сустава и улучшить его питание

Предотвратить повторные боли и прогрессирование коксартроза

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все упражнения подобраны для безопасной, постепенной проработки позвоночника

Комплекс включает МФР, работу с мячом и роллом, а также растяжку в правильной последовательности

Программа не перегружает вас и легко внедряется в повседневную жизнь

Все уроки доступны в записи — заниматься можно в любое удобное время

Доступ к курсу остаётся у вас навсегда

РЕЗУЛЬТАТ

Вы проходите этап постепенного восстановления: от снижения боли в тазобедренном суставе до укрепления и стабилизации.

Вы получаете понятный, безопасный и системный инструмент, который помогает поддерживать здоровье тазобедренного сустава каждый день, остановить разрушение сустава и остаётся с вами навсегда.

СТОИМОСТЬ курса

1990 грн

Полный доступ ко всем урокам курса  Занимайтесь в удобное время в комфортном темпе

Частые вопросы

Противопоказания

Злокачественные опухоли 
Острый воспалительный процесс в организме 
Высокая температура и острые лихорадочные состояния 
Кровотечения и предрасположенность к ним 
Гнойные процессы
Наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений, высыпания на коже в месте выполнения самомассажа 
Тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями 
Аневризмы сердца, аорты, сосудов 
Повышенное давление, гипертонические кризы (упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления)

Что нужно из оборудования?

Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. Оптимальный его диаметр — 10–15 см. Длина массажного ролла особой роли не играет, берите ту, что удобнее и комфортнее. Жёсткость лучше выбирать среднюю: так вы получите качественную проработку без лишней боли. Гладкий пенный ролл даёт глубокое и мягкое воздействие, ролл с протектором — глубокое и жёсткое воздействие. Поэтому подбирайте под себя, исходя из того, как переносите самомассаж.

Для точечной работы лучше использовать мяч: теннисный, бейсбольный или специальный массажный диаметром — 8 см.

Массажный ролл и мяч можно купить в любом магазине спорттоваров.

В какое время проходят тренировки?

Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.

В каком формате доступен материал?

Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.

Оплата из любой страны?

Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.

Остались вопросы?

Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.