Растяжка ПРИ БОЛИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ
Программа для уменьшения скованности, улучшения подвижности грудного отдела и облегчения дыхания.
- Подходит для ежедневного выполнения
- Уроки в записи
- Подходит для начинающих
Программа для уменьшения скованности, улучшения подвижности грудного отдела и облегчения дыхания.
Видеокомплекс упражнений, в котором я объясняю принципы работы с грудным отделом, как выполнять движения безопасно, на что обращать внимание, как чувствовать ткани и как понять, подходит ли вам эта растяжка именно сейчас. Также есть дыхательная практика, которая подготавливает грудную клетку, улучшает кровообращение и снижает перегрузку перед основной частью.
Это ежедневная растяжка при боли в грудном отделе позвоночника и межрёберных пространствах. Когда грудная клетка становится жёсткой, ткани начинают сдавливать сосуды и межрёберные каналы, из-за чего появляется ощущение стянутости, жжения и боли при дыхании и движении.
Программа построена как реабилитационный алгоритм. Последовательность упражнений создаёт эффект домино: сначала восстанавливается подвижность рёбер и тканей, затем улучшается кровоток, и только после этого грудной отдел начинает работать свободнее.
Все элементы выстроены в правильной последовательности, чтобы ткани не перегружались, а напряжение снижалось постепенно.
уменьшить боль и стянутость
улучшить подвижность рёбер
облегчить дыхание
снизить напряжение между лопатками
нормализовать кровообращение в грудной клетке
поддерживать здоровье грудного отдела
Это ежедневная поддерживающая реабилитационная программа
Длительность видеокомплекса упражнений — 23 минуты
Длительность дыхательного комплекса — 6 минут
Все видео доступны в записи — заниматься можно в любое время
Программа рассчитана на системное и регулярное выполнение
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
При регулярном выполнении этой зарядки грудной отдел становится более подвижным, дыхание — свободнее, а боли и дискомфорт постепенно уходят.
Вы получаете простой, умный и безопасный инструмент для ежедневной поддержки грудной клетки и профилактики перегрузок.
Поддерживающая программа для ежедневного выполнения дома Занимайтесь в удобное время и в комфортном темпе
Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться массажный ролл и мяч.
Если ролла нет, ничего страшного можно временно использовать пластиковую бутылку с тёплой водой. Иногда может понадобиться эластичная резинка(если у вас прям вообще нет гибкости) — всё это вы поймёте по ходу программы, ничего сразу покупать не нужно.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.
Остались вопросы?
Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.
