Растяжка ПРИ БОЛИ В КИСТИ И ЛОКТЕ
Программа для уменьшения напряжения, улучшения кровотока и восстановления подвижности кисти и локтевого сустава.
- Подходит для ежедневного выполнения
- Уроки в записи
- Подходит для начинающих
Программа для уменьшения напряжения, улучшения кровотока и восстановления подвижности кисти и локтевого сустава.
Видеокоплекс упражнений, в котором я объясняю, как правильно выполнять движения, на что обращать внимание, как чувствовать ткани и как понять, подходит ли вам эта зарядка именно сейчас. Также есть дыхательная практика, которая подготавливает ткани, улучшает кровообращение и снижает перегрузку перед основной частью.
Это ежедневная растяжка при боли в локте и кисти. Когда ткани предплечья и запястья перегружены, они начинают сдавливать сосуды и каналы, нарушая питание сухожилий и суставов. В результате появляется ноющая боль, скованность и снижение силы хвата.
Программа построена как реабилитационный алгоритм. Правильная последовательность упражнений создаёт эффект домино: сначала снимается напряжение, затем улучшается кровоток, и только после этого кисть и локоть начинают работать свободнее и легче.
Все элементы выстроены в правильной последовательности, чтобы ткани не перегружались, а напряжение снижалось постепенно.
снизить боль и напряжение
улучшить подвижность локтя и кисти
восстановить ощущение лёгкости в руках
нормализовать кровообращение
улучшить кровообращение в пальцах
поддерживать здоровье сухожилий и суставов
Это ежедневная поддерживающая реабилитационная программа
Длительность видеокомплекса упражнений — 17 минут
Длительность дыхательного комплекса — 6 минут
Все видео доступны в записи — заниматься можно в любое время
Программа рассчитана на системное и регулярное выполнение
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
При регулярном выполнении этой зарядки уменьшается боль и скованность, улучшается подвижность кисти и локтя, движения рук становятся легче и увереннее.
Вы получаете простой и безопасный инструмент для ежедневной поддержки рук и профилактики перегрузок.
Поддерживающая программа для ежедневного выполнения дома Занимайтесь в удобное время и в комфортном темпе
Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться массажный ролл и мяч.
Если ролла нет, ничего страшного можно временно использовать пластиковую бутылку с тёплой водой. Иногда может понадобиться эластичная резинка(если у вас прям вообще нет гибкости) — всё это вы поймёте по ходу программы, ничего сразу покупать не нужно.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.
Остались вопросы?
Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.
