Растяжка ПРИ БОЛИ ПЛЕЧЕ
Программа для восстановления подвижности плеча, уменьшения скованности и снижения боли.
- Подходит для ежедневного выполнения
- Уроки в записи
- Подходит для начинающих
Программа для восстановления подвижности плеча, уменьшения скованности и снижения боли.
Видеокомплекс упраженний, в котором я объясняю принципы работы с плечевым поясом, как правильно выполнять движения, на что обращать внимание, как чувствовать ткани и как понять, подходит ли вам этот комплекс растяжки именно сейчас. Также есть дыхательная практика, которая подготавливает ткани, улучшает кровообращение и снижает перегрузку перед основной частью.
Это ежедневная растяжка при боли и ограничении подвижности в плечевом суставе. Плечо имеет большой диапазон движений, поэтому окружающие его ткани легко перегружаются, укорачиваются и начинают сдавливать сосуды и нервные каналы. Из-за этого появляется боль, скованность и потеря силы.
Программа построена, как реабилитационный алгоритм. Правильная последовательность упражнений создаёт эффект домино: сначала снимается избыточное напряжение, затем улучшается кровообращение, и только после этого плечо начинает двигаться свободнее и стабильнее.
Все элементы выстроены в правильной последовательности, чтобы ткани не перегружались и движение восстанавливалось безопасно.
снизить напряжение в плечах
улучшить подвижность плеча
восстановить согласованную работу плеча и лопатки
нормализовать кровообращение
снизить риск перегрузки и повторных болей
поддерживать здоровье плечевого сустава
Это ежедневная поддерживающая реабилитационная программа
Длительность видеокомплекса упражнений — 55 минут
Длительность дыхательного комплекса — 6 минут
Все видео доступны в записи — заниматься можно в любое время
Программа рассчитана на системное и регулярное выполнение
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
При регулярном выполнении этого комплекса растяжки плечо становится более подвижным, уменьшается боль и скованность, движения руки становятся легче и увереннее.
Вы получаете простой и безопасный инструмент для ежедневной поддержки плечевого сустава и профилактики перегрузок.
Поддерживающая программа для ежедневного выполнения дома Занимайтесь в удобное время и в комфортном темпе
Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться массажный ролл и мяч.
Если ролла нет, ничего страшного можно временно использовать пластиковую бутылку с тёплой водой. Иногда может понадобиться эластичная резинка(если у вас прям вообще нет гибкости) — всё это вы поймёте по ходу программы, ничего сразу покупать не нужно.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.
Остались вопросы?
Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.
