Растяжка ПРИ ДИСФУНКЦИИ ТАЗОВОГО ДНА
Поддерживающая программа для снижения напряжения, улучшения кровообращения и восстановления функции тазового дна.
- Подходит для ежедневного выполнения
- Уроки в записи
- Подходит для начинающих
Поддерживающая программа для снижения напряжения, улучшения кровообращения и восстановления функции тазового дна.
Видеокомплекс упражнений, в котором я объясняю принципы работы с тазовым дном, как правильно выполнять движения, на что обращать внимание, как чувствовать ткани и как понять, подходит ли вам эта растяжка именно сейчас. Также есть дыхательная практика, которая снижает внутрибрюшное давление, подготавливает ткани и улучшает кровообращение перед основной частью.
Это ежедневная растяжка при дисфункции тазового дна.
Когда фасции этой зоны ослаблены и перегружены, нарушается их уплотнение, возникает отёк и рефлекторное раздражение нервных структур, из-за чего появляются различные неприятные ощущения и нарушения функции.
Программа построена как реабилитационный алгоритм.
Правильная последовательность упражнений создаёт эффект домино, сначала снижается давление и напряжение, затем улучшается приток крови, и только после этого тазовое дно начинает получать опору и включаться в работу.
Все элементы выстроены в правильной последовательности, чтобы ткани не перегружались, а напряжение снижалось постепенно.
снизить напряжение и отёчность
улучшить кровообращение в тазовой области
восстановить ощущение опоры
улучшить координацию работы таза и корпуса
поддерживать здоровье тазового дна
нормализовать кровообращение
Это ежедневная поддерживающая реабилитационная программа
Длительность видеокомплекса упражнений — 38 минут
Длительность дыхательного комплекса — 6 минут
Все видео доступны в записи — заниматься можно в любое время
Программа рассчитана на системное и регулярное выполнение
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
При регулярном выполнении этой зарядки улучшается тонус и кровообращение в тазовой области, снижается чувство давления и появляется больше устойчивости и комфорта.
Вы получаете простой и безопасный инструмент для ежедневной поддержки тазового дна и профилактики проблем.
Поддерживающая программа для ежедневного выполнения дома Занимайтесь в удобное время и в комфортном темпе
Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться массажный ролл и мяч.
Если ролла нет, ничего страшного можно временно использовать пластиковую бутылку с тёплой водой. Иногда может понадобиться эластичная резинка(если у вас прям вообще нет гибкости) — всё это вы поймёте по ходу программы, ничего сразу покупать не нужно.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.
Остались вопросы?
Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.
