РАСТЯЖКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ
Программа для укрепления мышц стопы, улучшения поддержки свода и правильного распределения нагрузки.
- Подходит для ежедневного выполнения
- Уроки в записи
- Подходит для начинающих
Программа для укрепления мышц стопы, улучшения поддержки свода и правильного распределения нагрузки.
Видеокомплекс упражнений, в котором я объясняю принципы работы со стопой, как правильно выполнять упражнения, на что обращать внимание, как чувствовать ткани и как понять, подходит ли вам эта растяжка именно сейчас. Также есть короткая дыхательная практика, которая подготавливает тело, улучшает кровообращение и снижает перегрузку перед основной частью.
Это ежедневная растяжка при плоскостопии и нарушении работы свода стопы. Когда ткани стопы теряют эластичность, они начинают хуже распределять нагрузку, нарушается кровообращение и мозг перестаёт полноценно включать мышцы, которые должны удерживать свод. В таком состоянии стопа постепенно «проваливается».
Программа построена как реабилитационный алгоритм. Правильная последовательность упражнений создаёт эффект домино: сначала улучшается подвижность тканей и суставов, затем активизируется кровообращение, и только после этого мышцы стопы начинают включаться и удерживать форму свода.
Все элементы выстроены в правильной последовательности, чтобы ткани не перегружались, а напряжение снижалось постепенно.
улучшить работу свода стопы
снизить перегрузку при ходьбе
улучшить кровообращение в стопах
повысить устойчивость и баланс
уменьшить усталость ног
поддерживать здоровье стоп в повседневной жизни
Это ежедневная поддерживающая реабилитационная программа
Длительность видеокомплекса упражнений — 22 минуты
Длительность дыхательного комплекса — 6 минут
Все видео доступны в записи — заниматься можно в любое время
Программа рассчитана на системное и регулярное выполнение
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
При регулярном выполнении этой зарядки стопы становятся более устойчивыми и подвижными, нагрузка распределяется равномернее, а свод начинает лучше удерживать форму.
Вы получаете простой и безопасный инструмент, который можно использовать каждый день для поддержки стоп и профилактики плоскостопия.
Поддерживающая программа для ежедневного выполнения дома Занимайтесь в удобное время и в комфортном темпе
Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться массажный ролл и мяч.
Если ролла нет, ничего страшного можно временно использовать пластиковую бутылку с тёплой водой. Иногда может понадобиться эластичная резинка(если у вас прям вообще нет гибкости) — всё это вы поймёте по ходу программы, ничего сразу покупать не нужно.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.
Остались вопросы?
Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.
