Растяжка при коксартрозе
(1–2 стадия)
Поддерживающая программа для снижения нагрузки на тазобедренный сустав, улучшения подвижности и облегчения движения.
- Подходит для ежедневного выполнения
- Уроки в записи
- Подходит для начинающих
Поддерживающая программа для снижения нагрузки на тазобедренный сустав, улучшения подвижности и облегчения движения.
Видеокомплекс упражнений, в котором я объясняю принципы работы с тазобедренным суставом, как правильно выполнять упражнения, на что обращать внимание, как чувствовать ткани и как понять, подходит ли вам эта зарядка именно сейчас. Также есть дыхательная практика, которая подготавливает тело, улучшает кровообращение и снижает перегрузку перед основной частью.
Это ежедневная растяжка при коксартрозе 1–2 стадии и боли в тазобедренном суставе. Когда ткани вокруг сустава перегружены и укорочены, они начинают сдавливать сосуды и суставную капсулу. Из-за этого ухудшается питание сустава, появляется отёк, скованность и боль — как при нагрузке, так и в покое.
Программа построена как реабилитационный алгоритм. Правильная последовательность упражнений создаёт эффект домино, сначала снимается напряжение в тканях, затем улучшается кровообращение и отток жидкости, и только после этого сустав начинает двигаться легче и свободнее.
Все элементы выстроены в правильной последовательности, чтобы ткани не перегружались, а напряжение снижалось постепенно.
уменьшить боль и чувство давления в суставе
улучшить подвижность бедра
активизировать кровообращение
улучшить питание суставной капсулы
снизить скованность
поддерживать сустав в рабочем состоянии
Это ежедневная поддерживающая реабилитационная программа
Длительность видеокомплекса упражнений — 26 минут
Длительность дыхательного комплекса — 6 минут
Все видео доступны в записи — заниматься можно в любое время
Программа рассчитана на системное и регулярное выполнение
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
При регулярном выполнении этой зарядки тазобедренный сустав становится более подвижным, уменьшается боль и ощущение скованности, ходьба становится легче и свободнее.
Вы получаете простой и безопасный инструмент для ежедневной поддержки сустава и замедления прогрессирования коксартроза.
Поддерживающая программа для ежедневного выполнения дома Занимайтесь в удобное время и в комфортном темпе
Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться массажный ролл и мяч.
Если ролла нет, ничего страшного можно временно использовать пластиковую бутылку с тёплой водой. Иногда может понадобиться эластичная резинка(если у вас прям вообще нет гибкости) — всё это вы поймёте по ходу программы, ничего сразу покупать не нужно.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
Все домашние тренировки отсняты в хорошем качестве. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
Да, оплатить можно из любой страны, по кнопке прямо на сайте.
Остались вопросы?
Напишите моему ассистенту — ответим и поможем подобрать формат консультации.
